Description
Elle contient une huile essentielle en très faible quantité, qui est riche en citrals et citronellal, des aldéhydes qui lui donnent son odeur citronnée (comme la verveine). Ces molécules lui prodiguent des propriétés calmantes et légèrement sédatives à la dose de 600 mg d’extrait par jour (1). Ce qui correspond à 2 grammes de tisane par jour.
Elle est également utilisée en préventif dans les douleurs digestives liées à une trop forte activité du système sympathique (terrains stressés, angoissés notamment) par son effet antispasmodique.
(1) Kennedy DO, Little W, Scholey AB. Attenuation of laboratory-induced stress in humans after acute administration of Melissa officinalis (Lemon Balm). Psychosom Med. 2004 Jul-Aug;66(4):607-13. PMID 15272110
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